夏日防曬生活化 專家建議這樣做抗老又防癌

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防曬乳的塗抹方式也是防曬重要關鍵。(臺南市立安南醫院提供/程炳璋臺南傳真)

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安南醫院皮膚科主任羅子焜建議,人們應當在日常生活中積極使用防曬乳。(臺南市立安南醫院提供/程炳璋臺南傳真)

炎炎夏日即將來臨,抗老防癌的防曬話題再起,皮膚科醫師建議,應從日常生活中積極使用防曬乳,而非出遊才用,才能真正保護皮膚不受紫外線傷害,敏感皮膚者可挑選物理性成分的防曬乳。

穿衣遮陽是最直接的防曬方式,卻總有穿不住衣服或遮不住的部位,使用防曬乳可防止紫外線對皮膚造成傷害。依照自己皮膚狀況,挑選適合的防曬乳加上適當的塗抹方式,才能達到最好的防曬效果。

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安南醫院皮膚科主任羅子焜表示,防曬乳的成分與防曬指數是挑選時重要的參考指標,防曬成分分爲化學性與物理性兩種,化學性防曬成分透過吸收紫外線來保護皮膚。物理性防曬成分則透過反射和散射紫外線來保護皮膚。後者成分對皮膚刺激較小,適合敏感肌膚。

傷害皮膚的紫外線光爲UVA與UVB,羅子焜表示,前者令皮膚失去彈性,增加皺紋與曬斑,還有致癌風險,後者可能造成皮膚燒傷。防曬指數(SPF)越高,防曬能力越強。羅子焜建議選擇SPF30以上的防曬乳,如在戶外長時間暴曬,建議使用SPF50以上的產品。

適當的塗抹方式可提高防曬效果,減少因塗抹不當而導致皮膚受損。羅子焜建議,每次塗抹量約爲2毫升,相當於半個茶匙,確保均勻地分佈在皮膚表面。塗抹時間約在戶外活動前15至30分鐘,讓防曬乳完全被皮膚吸收。塗抹處爲最容易曝曬的身體部位如臉、頸、耳朵、手臂、手背、膝蓋與腳頂。

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防曬乳應每2小時重新塗抹1次。如運動出汗或游泳,在活動後應立即重新補抹。